Como ver-se livre de uma ressaca? As melhores dicas para “curá-lo”
Como se livrar de uma ressaca e o que realmente acontece com uma dobra? Quando o álcool entra no organismo, o fígado é responsável pela remoção de toxinas do sangue, pelo que converte o álcool em acetaldeído (metabolito oxidativo do etanol) utilizando a enzima álcool desidrogenase (ADH). A taxa de eliminação depende da quantidade de álcool ingerida (10ml/hora numa pessoa normal). Ao mesmo tempo, o acetaldeído produz efeitos secundários no corpo, diminuindo a formação de glucose no fígado e a absorção de vitamina B12 e B6. Isto resulta em hipoglicémia (falta de açúcar no sangue), desidratação e erosão da mucosa gástrica, que conhecemos como efeitos de ressaca.
E como sabemos que não é a primeira vez que procura na Internet um remédio caseiro para se livrar de uma ressaca, o que o faz jurar repetidamente que nunca mais beberá, dizemos-lhe os alimentos e as técnicas que o ajudarão a diminuir os sintomas.
p>(Embora a nossa verdadeira recomendação seja aprender a moderar o seu consumo de forma responsável).
p>Leia também: Quatro Loko, a bebida alcoólica que pode pôr em perigo a sua vida.
© Getty Images
/div>
FOODS TO CURE A Hangover
Sumo de fruta
Todas as frutas contêm um açúcar chamado frutose na sua estrutura, e também muitas delas contêm vitamina C. Segundo um estudo BMJ, estes dois elementos ajudam o seu corpo a eliminar o álcool do sangue a um ritmo mais rápido, fazendo com que os efeitos diminuam num curto espaço de tempo.
Leites e ovos
Estes dois alimentos contêm uma grande quantidade de cisteína, um aminoácido envolvido na eliminação do acetaldeído, que é o produto residual que o seu corpo emite quando o álcool que bebeu foi metabolizado.
Alimentos com vitamina B6
Feijões de soja, nozes, espargos, bananas, cereais integrais e abacate são alguns dos alimentos que contêm elevadas quantidades desta vitamina. A piridoxina (B6) ajuda na activação das enzimas hepáticas, que é responsável pela eliminação de todas as toxinas que o seu corpo possui. De facto, quando uma pessoa tem um coma alcoólico, esta é uma das vitaminas que são fornecidas, pelo que comer alimentos que o contenham ajudará a sua rápida recuperação.
Hydrating Drinks
Você provavelmente conhece este remédio sem saber porque funciona. O álcool é um diurético que inibe a acção de uma enzima, por isso cada vez que vai à casa de banho perde mais água do que o normal causando a desidratação das suas células e gerando sintomas tais como dores de cabeça. Estas bebidas contêm electrólitos que o ajudarão a repor o que perdeu ao deitar fora tanto líquido, além de conterem grandes quantidades de açúcar que lhe darão uma injecção de energia.
Sumo de fruta diminui os sintomas causados pelo álcool.
© Getty Images
Fica longe da cafeína
Como o álcool, a cafeína é um diurético. Beber isto ajudá-lo-á a sobreviver ao que resta do dia e a acordar, mas ainda perderá água e ficará desidratado… em última análise os sintomas agravar-se-ão.
Sumo de tomate
Este maravilhoso remédio contém potássio, fósforo e magnésio, (que estão todos esgotados nas ressacas) três elementos essenciais para o funcionamento muscular normal e, portanto, para a sua coordenação motora. Contém também uma grande quantidade de antioxidantes que lhe permitirão eliminar alguns radicais livres que a sua grande festa produziu.
h3>água
A origem da sua ressaca é causada pela desidratação. Não se esqueça de beber água suficiente.
Sem comida gorda
Estes são os alimentos que mais deseja quando está de ressaca, mas lembre-se que o álcool é um irritante como a gordura, por isso alguns bons chilaquiles só lhe trarão felicidade por agora e o seu estômago sofrerá todas as devastações.
Hidratação é um dos melhores remédios.
© Getty Images
/div>>/div>
OUTROS MÉTODOS PARA Curar uma ressaca
Tomar um duche frio
Despertar é a pior altura para uma ressaca. Tome um bom duche frio para estimular a sua circulação sanguínea e ajudar o seu corpo.
Breakfast
© Getty Images
/div>
Sabemos que não terá fome, mas o seu corpo precisa de força para continuar a trabalhar e eliminar todas as toxinas. Portanto, se já leu a parte anterior, que tal o seguinte pequeno-almoço?
- 2 ovos estrelados
- 1 fatia de pão de trigo integral
- 1 copo de sumo de laranja natural
- 1 copo de leite
Vai para o exterior
Tomar mais de um analgésico não é a melhor solução para diminuir a ressaca, uma vez que estas drogas usam a mesma via metabólica que o álcool, por isso, provocará uma competição para se livrar delas. A melhor coisa a fazer é dar um passeio, o ar fresco e algum tempo calmo ajudarão.
Gym
© Getty Images
/div>
Fácil não esperamos que corra 10 quilómetros ou que faça o seu treino diário, mas que se concentre no cardio e o faça durante 20 minutos. Isto ajudará a eliminar toxinas pelo suor e o seu sistema cardiorrespiratório será estimulado.
Melhor segurança
Esta dica não é exactamente para quando sofre uma ressaca, mas para a evitar. Entre as bebidas tem um copo de água, diluirá o álcool no seu sangue, reduzirá os sintomas de desidratação e acima de tudo ajudá-lo-á a não beber demasiado.
h3>Table wine vs Vodka
Que álcool dá mais ressaca? Depende da quantidade de substâncias geradas no processo de destilação, tais como o metanol e o tipo de levedura e origem dos açúcares fermentados utilizados. Em teoria a vodka causaria menos ressaca, enquanto o whisky, o brandy, o vinho do Porto e o vinho de mesa têm mais potencial de ressaca.