Hidroterapia: Tipos de tratamentos
Hidroterapia pode oferecer uma gama de benefícios, incluindo:
Dores redutores
Uma revisão descobriu que a terapia termal utilizando água quente tinha um efeito significativo no alívio da dor em pessoas com doenças crónicas do sistema músculo-esquelético e tecidos conjuntivos.
A água quente pode aliviar os sinais de dor, relaxar os músculos, e aumentar o fluxo sanguíneo, reduzindo a dor na área.
Melhorar a saúde mental
Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) notam que as actividades baseadas na água melhoram a saúde mental em algumas pessoas. Por exemplo, pessoas com fibromialgia podem encontrar terapia de exercício aquático que reduz a ansiedade e depressão.
Adicionalmente, muitas podem descobrir que a natação melhora o seu humor e ajuda a libertar tensão através do exercício.
Sintomas de artrite
As pessoas com alguns tipos de artrite também podem beneficiar de hidroterapia. Por exemplo, um estudo descobriu que pessoas com osteoartrite no joelho tinham melhorado os marcadores de dor e a função do joelho após 8 semanas de exercício aquático.
Outro estudo descobriu que pessoas com artrite reumatóide que se dedicavam ao exercício aquático de intensidade moderada enquanto continuavam a medicação tinham uma melhoria nos marcadores da doença, incluindo menor stress oxidativo.
Baixo impacto
Um dos principais benefícios das técnicas de hidroterapia, tais como o exercício aquático, é que têm um impacto muito baixo.
As pessoas podem realizar estas actividades na água sem colocarem demasiado stress nas suas articulações. Como resultado, as pessoas podem aderir a um plano de treino enquanto reduzem sintomas como a dor.
Relaxamento
Muitas formas de hidroterapia também ajudam a relaxar, tanto física como mentalmente. A água quente pode ajudar a aliviar a tensão nos músculos enquanto promove um estado de espírito relaxado.
Recuperação de exercícios
Atletas usam por vezes várias formas de hidroterapia em que alternam entre água quente e fria. Muitos sentem que esta forma de hidroterapia de contraste os ajuda a recuperar de treinos difíceis e a evitar dores musculares de início retardado.
Gravidez e hidroterapia
Hidroterapia pode ajudar com as dores e dores gerais que a gravidez pode causar. Algumas pessoas podem escolher formas de hidroterapia durante um parto com água para reduzir a dor e promover o relaxamento.
P>Pesquisa sobre os benefícios e usos da hidroterapia está em curso. Ainda há falta de provas que sustentem algumas alegações de saúde de hidroterapia.