52 chansons d’entraînement pour vous aider à devenir plus grand, plus fort et plus rapide

Ce n’est pas un secret que la musique a une capacité étrange à nous motiver. La bonne chanson peut transformer une séance d’entraînement autrement ennuyeuse en notre heure de gloire. Et maintenant, il existe des preuves scientifiques à l’appui, ainsi que des entreprises entières dédiées à vous aider à produire des bandes sonores d’entraînement personnalisées. Les bienfaits de la musique ont un impact sur plusieurs domaines selon HellaSound.com, un site web dédié à vous aider à trouver la bonne musique pour votre entraînement.

« En langage académique, la bonne musique est une aide ergogénique – une influence externe qui affecte positivement votre performance physiologique. La définition de Wikipédia décompose les avantages des aides ergogéniques en 3 facettes : amélioration des performances, minimisation des distractions et augmentation de la récupération. » – HellaSound

C’est dans cet esprit que les 52 meilleures chansons d’entraînement ont été sélectionnées dans le cadre d’une exploration épique des morceaux qui tapent du pied, hurlent de la guitare et font du beat-boxing et qui ont trouvé un foyer d’accueil dans les salles de sport de toute l’Amérique. La plupart célèbres, certaines très obscures, mais toutes d’excellentes chansons pour courir, soulever des poids, faire du spinning et tout autre entraînement auquel vous pouvez penser.

Pour ce qui est des critères de sélection, un élément clé se démarque de tous les autres : le tempo. Pourquoi ? Selon les experts, c’est le facteur le plus important pour améliorer les performances d’une séance d’entraînement, car il assure le timing et la coordination de vos mouvements. Une musique comprise entre 120 et 140 battements par minute (bpm) est la meilleure pour la plupart des exercices d’aérobic, car elle correspond le plus au rythme cardiaque moyen d’une personne.

En créant cette liste, une grande attention a également été accordée à la recherche d’un bon mélange de genres (bien que la plupart la remarqueront biaisée du côté du rock simplement parce qu’elle a tendance à avoir les chansons les plus uptempo), ainsi que de la musique de différentes époques (bien que la plupart la trouveront biaisée en faveur des années 90 et d’aujourd’hui simplement parce que des chansons comme « My Guy » ne donnent pas exactement envie à la personne moyenne de jeter quelques poids).

Enfin, « Eye of the Tiger » a été laissé de côté parce qu’il a été surjoué et frise maintenant plus le ringard que le motivant. Si cela vous rend triste, alors allez regarder « Rocky » et mangez une pinte de glace.

Maintenant, Art of Manliness vous présente les 52 meilleures chansons d’entraînement pour votre plaisir d’écoute :

1. « Thunderstruck » – AC/DC

2. « Say This Sooner »- The Almost

3. « Keep the Car Running » – Arcade Fire

4. « Sabotage » – Beastie Boys

5. « Loser » – Beck

6. « Ain’t No Easy Way » – Black Rebel Motorcycle Club

7. « Hurricane » – Bob Dylan

8. « No Woman No Cry (Live At the Lyceum) » – Bob Marley

9. « Unconditional » – The Bravery

10. « The Distance » – Cake

11. « Galvanize » – The Chemical Brothers

12. « Should I Stay Or Should I Go » – The Clash

13. « Crossroads » – Cream

14. « I Believe In a Thing Called Love » – The Darkness

15. « Hands Down » – Dashboard Confessional

16. « Lose Yourself » – Eminem

17. « Sunday Shining » – Finley Quaye

18. « Everlong » – Foo Fighters

19. « The First Single (You Know Me) » – The Format

20. « Flathead » – The Fratellis

21. « Naked » – The Goo Goo Dolls

22. « Feel Good Inc » – Gorillaz

23. « Welcome to the Jungle » – Guns N’ Roses

24. « Jump Around » – House of Pain

25. « Numb / Encore » – Jay-Z & Linkin Park

26. « Voodoo Child (Slight Return) » – Jimi Hendrix

27. « Bleed American » – Jimmy Eat World

28. « I Walk the Line » – Johnny Cash

29. « D.A.N.C.E. » – Justice

30. « Somebody Told Me » – The Killers

31. « When You Were Young » – The Killers

32. « Red Morning Light » – Kings of Leon

33. « Immigrant Song » – Led Zeppelin

34. « Last Light » – Matt Pond PA

35. « Beat It » – Michael Jackson OU Fall Out Boy (feat. John Mayer)

36. « Enter Sandman » – Metallica

37. « Always Love » – Nada Surf

38. « Here It Goes Again » – O.K. Go

39. « B.O.B. » – OutKast

40. « Testify » – Rage Against the Machine

41. « Bulls on Parade » – Rage Against the Machine

42. « Black Betty » – Ram Jam

43. « Hide Away » – Rock Kills Kid

44. « Paint It Black » – The Rolling Stones

45. « Start Me Up (Live) » – The Rolling Stones

46. « Hands Open » – Snow Patrol

47. « Reptilia » – The Strokes

48. « Oh ! Gravity » – Switchfoot

49. « All Because of You » – U2

50. « Island In the Sun » – Weezer

51. « Seven Nation Army » – The White Stripes

52. « Woman » – Wolfmother

Alors, à l’heure qu’il est, certains d’entre vous sont excités, d’autres sont perplexes et d’autres encore sont furieux. Faites-nous savoir quel joyau caché nous avons laissé découvrir ou pourquoi vous pensez que c’est la plus grande liste de ces dernières décennies.

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