20 Heerlijke Candida Dieet Recepten om je darmen te Helpen Genezen | Paleo Recepten

Heb je behoefte om je darmen te helen? Deze candida dieetrecepten leveren alle voedingsstoffen die je nodig hebt om gistovergroei tegen te gaan en je gezondheid te herstellen.

Als u op zoek bent naar verlichting van darmontsteking, is het candida-dieet wellicht precies wat u nodig hebt. De belangrijkste focus is om zetmeelrijke voedingsmiddelen, granen, suikers en zuivel te vervangen door voedingsmiddelen die je darmflora in toom houden.

Hier vind je een overzicht van alles wat met candida te maken heeft, samen met 20 darmhelende candida dieetrecepten voor elke maaltijd van de dag.

Worstel je met een opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie, of andere spijsverteringsproblemen? We hebben een GRATIS gids gemaakt om je darmen op een natuurlijke manier te genezen.
Klik hier om je GRATIS exemplaar van onze Digestie Gids te ontvangen!

Wat is het Candida Dieet?

Candida is de meest voorkomende schimmel in ons lichaam en wanneer het te veel groeit, kan het resulteren in infecties in het hele lichaam. (1) Candida overgroei kan ook symptomen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid. (2)

Het candida dieet richt zich op het bestrijden van deze onbalans in de darmen door het elimineren van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zoals suiker, soja, tarwe en gluten om overgroei van gist te voorkomen. (3) In plaats daarvan richt je je op het eten van meer gezonde vetten, hoogwaardige eiwitten en niet-zetmeelrijke groenten.

Voordat je je dieet aanpast, moet je wel eerst met je arts overleggen om te zien of het candida-dieet geschikt is voor jou. Misschien heb je helemaal geen last van candida overgroei, of heb je een strenger dieet nodig dat beter bij je lichaam past.

Candida dieet-vriendelijke voedingsmiddelen:

Wanneer je thuis candida dieetrecepten wilt maken, wil je oppassen voor bepaalde voedingstriggers. Begin met het kiezen van darm-helende voedingsmiddelen die:

Laag in suiker
Graanvrij
Glutenvrij
Zuivelvrij
Cafeïnevrij
Laag in zetmeel (vermijd zoete aardappelen en andere knollen)
Vrij van veelvoorkomende allergenen (zoals maïs, soja, en pinda’s)

Om de overgang nog makkelijker te maken, hebben we een lijst samengesteld van 20 darm-helende candida dieet recepten die je bij elke maaltijd kunt gebruiken!

Ontbijt

Keto kaneelwafels met kokosglazuur

Deze keto wafels in Belgische stijl zijn net zo bevredigend als de traditionele versie, zonder de koolhydraten en suiker!

Deze keto wafels in Belgische stijl zijn net zo lekker als de traditionele versie, maar dan zonder koolhydraten en suiker!

Wanneer suiker niet meer mag, probeer dan deze glutenvrije wafels gezoet met monniksvruchtenpoeder. Het is een natuurlijke manier om het verlangen naar zoet te stillen.

Recept: PaleoHacks | Keto Kaneel Wafels met Kokosglazuur

Keto Ontbijt Burger met Avocado Buns

Keto Ontbijt Burger met Avocado Broodjes

Dit is een van onze meest populaire candida dieet recepten. Het vervangt de “broodjes” van je ei en spek ontbijtburger door avocado!

Recept: PaleoHacks | Keto Ontbijt Burger met Avocado Broodjes

Keto Kalkoen en Ei Ontbijt Skillet

Wakker worden met een kalkoen ontbijt skillet boordevol proteïnen om je ochtend mee te beginnen. Dit eenpansontbijt is rijk aan smaak zonder poespas.

Wakker worden met een kalkoenontbijtpannetje boordevol proteïnen om je ochtend goed te beginnen. Dit ontbijt in één pan is rijk aan smaak zonder veel gedoe.

Deze darmhelende versie van shakshuka is een geweldige keuze als ontbijt. Het zit boordevol eiwitten en je hoeft het maar in één pan te maken.

Recept: PaleoHacks | Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet

“Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Deze warme, graanvrije lekkernijen smaken naar broccoli cheddar soep in een muffin! Kauw op deze broccoli cheddar muffins als ontbijt of met een gezellige kom soep.

Deze warme, graanvrije lekkernijen smaken naar broccoli cheddar soep in een muffin! Kauw op deze broccoli cheddar muffins als ontbijt of bij een gezellige kom soep.

Deze Paleo muffins kanaliseren alle traditionele smaken die je zo lekker vindt aan het origineel, zonder de zuivel of gluten.

Recepten: PaleoHacks | “Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Keto Breakfast Burrito met Bacon en Avocado

Bacon, tomaat en avocado worden opgerold in een eiwitrijke eierpatty voor een glutenvrije breakfast burrito.

Bacon, tomaat en avocado worden opgerold in een proteïnerijke eierpaté voor een glutenvrije ontbijt burrito.

Geluk, je kunt nog steeds genieten van burrito’s tijdens het candida-dieet! Laat de granen en maïs tortilla’s achterwege voor een wrap gemaakt van eieren.

Recept: PaleoHacks | Keto Breakfast Burrito met Bacon en Avocado

Lunch en Diner

Easy Baked Coconut-Crusted Salmon

Als je uitgekeken bent op ho-hum gegrilde zalm, dan is dit recept precies waar je smaakpapillen naar hunkeren. Gebakken zalmfilets met kokoskorst maken een avondje vis gemakkelijk.

Als je uitgekeken bent op saaie gegrilde zalm, dan is dit recept precies waar je smaakpapillen naar hunkeren. Gebakken zalmfilets met kokoskorst maken een avondje vis gemakkelijk.

Als je trek hebt in een zoete en toch hartige maaltijd, zul je dol zijn op de knapperige kokoskorst op deze gebakken zalm.

Recept: PaleoHacks | Easy Baked Coconut-Crusted Salmon

Low-Carb Bacon-Fried Cabbage

Braad wat kool met stukjes dik gesneden spek voor een low-carb gerecht dat werkt als bijgerecht of als hoofdgerecht - hoe dan ook, je zult meer willen.

Braad wat kool met stukjes dik gesneden spek voor een koolhydraatarm gerecht dat werkt als bijgerecht of als hoofdgerecht - hoe dan ook, je zult meer willen.

Pop een smeuïg eitje over deze bescheiden koolschotel voor een hartige en voedzame maaltijd.

Recepten: PaleoHacks | Low-Carb Bacon-Fried Cabbage

Gut-Healing Garlic Asparagus Soup

Load up on anti-oxidanten met deze gemakkelijke en comfortabele soep, vol met levendige groene groenten en collageen-rijke bottenbouillon.

Laad je vol met antioxidanten met deze makkelijke en comfortabele soep, boordevol levendige groene groenten en collageenrijke bottenbouillon.

Je buik zal smullen van deze voedzame groenten gemengd in een collageenrijke bottenbouillon.

Recept: PaleoHacks | Gut-Healing Garlic Asparagus Soup

Light Pasta Primavera with Veggie Noodles

Verlijd je verlangen naar pasta met deze Paleo primavera zonder schuldgevoel en boordevol groenten. Hoeveel groenten passen er in deze "pasta"-maaltijd?"pasta" meal?

Geef je zin in pasta met deze Paleo primavera boordevol groenten en zonder schuldgevoel. Hoeveel groenten passen er in deze "pasta"-maaltijd?"pasta" meal?

Laad je vol met voedingsstoffen met deze vegetarische pasta in een boterzachte citroen-basilicumsaus.

Recept: PaleoHacks | Lichte Pasta Primavera met Veggie Noedels

Mediterraanse Gevulde Spaghetti Squash

Kook een heerlijke mediterraanse maaltijd die je direct in de squash kunt eten - geen extra afwas nodig. Zeg maar dag tegen je nieuwe favoriete recept.

Bereid een heerlijke mediterraan geïnspireerde maaltijd die je zo in de pompoen kunt opeten - geen extra afwas nodig.

Als je honger hebt, vul je je met de heldere smaken van courgette, tomaten, artisjokken, champignons en paprika’s. Het is hartig en licht tegelijk.

Recept: PaleoHacks | Mediterranean-Style Stuffed Spaghetti Squash

Slow Cooker Keto Pulled Pork Chili

Maak deze stevige kom malse, langzaam gegaarde keto varkensvlees chili met slechts 10 minuten voorbereiding. Deze chili is makkelijk genoeg om 's ochtends klaar te maken!

Veel recepten met pulled pork worden overladen met zoetigheid, maar dit recept zorgt voor hartige vibes. Maak het af met romige avocado voor een bevredigende, darmgezonde maaltijd.

Recept: PaleoHacks | Slow Cooker Keto Pulled Pork Chili

Spinach Artichoke Grilled Cauliflower Sandwiches

Elevate de klassieke gegrilde kaas, geladen met artisjokken en antioxidant-rijke spinazie. Spinazie-artisjokdip heeft nog nooit zo lekker gesmaakt als nu!

Een nieuwe dimensie aan de klassieke gegrilde kaas, boordevol artisjokken en antioxidantrijke spinazie. Spinazie-artisjokdip heeft nog nooit zo lekker gesmaakt, of lekkerder gekookt!

Als je een fan bent van spinazie-artisjokdip, dan zul je ook dol zijn op deze gegrilde zuivelvrije sandwich boordevol romige groenten.

Recept: PaleoHacks | Spinach Artichoke Grilled Cauliflower Sandwiches

Spicy Chicken Fritters with Creamy Guacamole

Heb je een crowd-pleasing maaltijd of snack nodig? Geniet van de smaak van taco's gevuld met hand-held kip beignets, compleet met een romige guacamole dip!

Naar een lekkere maaltijd of snack voor het grote publiek? Geniet van de smaak van taco's gevuld in hand-held kip beignets, compleet met een romige guacamole dip!

Jalapeños geven deze beignets het perfecte niveau van warmte. Maak de pasteitjes extra groot en geniet ervan als een met guac overgoten hamburger!

Recept: PaleoHacks | Spicy Chicken Fritters with Creamy Guacamole

Snacks

Baked Salmon Croquettes

Zalmkroketjes zijn omhuld met amandelmeel en gebakken voor een krokante traktatie die alleen gefrituurd smaakt!

De zalmhapjes met een amandelkorst zijn een hit als het gaat om deelbare hapjes. Combineer ze met je favoriete dipsaus om ze echt af te maken.

Recept: PaleoHacks | Gebakken Zalmkroketjes

Paleo Boerenkoolchips

boerenkoolchips uitgelichte afbeelding

Er is eigenlijk geen betere manier om van boerenkool te genieten dan het in de oven te knapperig te maken met een beetje olijfolie en zout.

Recepten: PaleoHacks | Paleo Kale Chips

Easy Beet Chips

Vervang je vette aardappelchips met de aardse, knapperige zoetheid van bietjes.

Recept: PaleoHacks | Easy Beet Chips

Crispy Golden Eggplant Fries

eggplant friet

Who needs starchy French fries when you can nosh on golden almond flour-crusted eggplant fries?

Recept: PaleoHacks | Crispy Golden Eggplant Fries

Cajun Oven-Baked Pickles

Zeerlijk, zuur en o zo lekker, deze “gefrituurde” augurken hebben alle knapperigheid waar je van houdt.

Recepten: PaleoHacks | Cajun Oven-Baked Pickles

Easy Cauliflower Tater Tots

Vervang de zetmeelrijke aardappelen door hartige bloemkool in deze snelle en makkelijke Tater Tots! Zelfs je kinderen zullen er dol op zijn.

Recepten: PaleoHacks | Easy Cauliflower Tater Tots

Guacamole Deviled Eggs

37 Bloedsuikervriendelijke Recepten

Deviled eggs zijn altijd goed, maar als je er pittige citroen en knapperige spekjes aan toevoegt, worden ze helemaal geweldig.

Recipe: PaleoHacks | Guacamole Deviled Eggs

Ben je darmen aan het genezen als je ons Bone Broth Kookboek bestelt, gevuld met spannende manieren om het ultieme superfood van de natuur te gebruiken. Je zult je spijsvertering verbeteren, je immuunsysteem een boost geven, en je haar, huid en nagels verbeteren terwijl je geniet van darm-helende recepten zoals Fire Chili, Ocean Stew, en nog veel meer. Koop je exemplaar HIER.

Wil je je darmen helen? Het candida dieet kan u helpen alle voedingsstoffen te leveren die u nodig hebt om gistovergroei te bestrijden en uw gezondheid te herstellen.

Wilt u uw darmen genezen? Het candida dieet kan u alle voedingsstoffen leveren die u nodig heeft om gistovergroei te bestrijden en uw gezondheid te herstellen.

20 Heerlijke Candida Dieet Recepten om je darmen te Helpen