Vitamine Water

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat Glacéau een fles Vitamine Water als 2,5 porties heeft opgegeven. Dat betekent dat je minder dan een halve fles zou moeten drinken om te krijgen wat de cijfers op de achterkant zeggen. Als je echter de hele fles drinkt – wat waarschijnlijk het geval zal zijn, aangezien de flessen vrij klein zijn – moet je elk getal met 2,5 vermenigvuldigen. De verpakking lijkt meteen al misleidend.

Hier volgen de voedingsfeiten en ingrediënten van een flesje “opgeladen” Vitaminwater:

Wat zit er in Vitaminwater? Voedingsfeiten:

• Calorieën: 50
• Totaal vet: 0g
• Natrium: 0mg
• Kalium: 60mg
• Totale koolhydraten: 13g
• Suiker: 13g
• Eiwit: 0g
• Vitamine C: 40%, Vitamine B3: 20%, Vitamine B6: 20%, Vitamine B12: 20%, Vitamine B5: 20%
• Potassium: 150 mg per flesje

Ingrediënten: Dampgedestilleerd/geïoniseerd water, kristallijne fructose, citroenzuur, groentesap (kleur), natuurlijk aroma, ascorbinezuur (vitamine C), vitamine E acetaat, magnesiumlactaat (elecrolyt), calciumlactaat (electrolyt), zinkpicolinaat, monokaliumfosfaat (elektrolyt), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), pyridoxinehydrochloride (B6), cyanocobalamine (B12)

De grote rode vlag hier is de hoeveelheid suiker. Er zit 13 gram suiker in één portie, dus een hele fles bevat ongeveer 32,5 gram suiker. Ter vergelijking: een blikje Coca-Cola Classic bevat ongeveer 39 gram suiker. Omdat de suiker in Vitaminwater of Coke wordt gemaakt door een raffinage- (of zuiverings-) proces, bevat het geen voedingsstoffen of vitaminen die goed zijn voor onze gezondheid. In plaats daarvan fungeert het alleen als een energiebron – zodra iets met suiker wordt ingenomen, slaat de suiker de spijsvertering over door door de maagwand te gaan en de bloedsuikerspiegel te verhogen. Omdat je lichaam is geprogrammeerd om de bloedsuikerspiegel op een bepaald niveau te houden, scheidt de alvleesklier insuline af om alles in balans te houden.

Maar, vraag je je af, hoe zit het dan met al die vitamines!?? Hier is een vergelijking met een typische vitaminetablet. De tablet bevat ongeveer wat je dagelijks aan voedingsstoffen nodig zou hebben.

Als u hier een heleboel lege ruimtes ziet, dan zie je het goed! Niet alleen zitten er minder dan een handvol vitaminen in, de hoeveelheden zijn belachelijk klein!

© Stringer/Getty Images for CineVegas
Ondanks de strakke reclame en een reeks drankjes waaronder Smartwater, Glaceau’s producten ontworpen voor “verantwoorde hydratatie” bieden misschien niet de beste gezondheidsvoordelen.
Overigens bevat Vitaminwater ook nog eens tussen de 100 en 125 calorieën. Nogmaals, een blikje cola bevat 140 calorieën. Als je een atleet bent of regelmatig sport, kun je die calorieën makkelijk verbranden. Als je niet sport en toch Vitaminwater blijft drinken, ben je echter niet zo gezond bezig als Glacéau beweert — je voegt alleen maar onnodige stoffen toe aan je lichaam en komt mogelijk nog meer aan.

Elke smaak Vitaminewater bevat een handvol vitaminen, maar het lijkt erop dat de voordelen van de vitaminen teniet worden gedaan door de effecten van suiker en de enorme kosten. Dus, hoe kun je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen? Het beste is om regelmatig water te drinken en vitaminen te halen uit een goede bron van fruit en groenten. Als je je dieet niet kunt veranderen vanwege medische redenen, gemak of beschikbaarheid, zijn er allerlei vitaminesupplementen verkrijgbaar in pil- of vloeibare vorm.

Als je water met een smaakje wilt, voeg dan wat aardbeienextract en een beetje Splenda toe en je hebt een VEEL goedkopere oplossing!