Água vitamínica

É importante ter em mente que Glacéau listou um frasco de água vitamínica como 2,5 porções. Isso significa que teria de beber menos de meia garrafa para obter o que os números no verso dizem. Se beber a garrafa inteira, no entanto – o que será provavelmente o caso, uma vez que as garrafas são bastante pequenas – terá de multiplicar cada número por 2,5. De imediato a embalagem parece ser enganadora.

Aqui estão os factos e ingredientes nutricionais de uma garrafa de “carga” de Vitaminwater:

O que há em Vitaminwater? Fatos Nutricionais:

• Calorias: 50
• Gordura total: 0g
• Sódio: 0mg
• Potássio: 60mg
• Carboidratos totais: 0g

Cálidos totais: 0g Cálidos totais: 0mg 13g

• Açúcar: 13g
• Proteína: 0g
• Vitamina C: 40%, Vitamina B3: 20%, Vitamina B6: 20%, Vitamina B12: 20%, Vitamina B5: 20%
• Potássio: 150 mg por garrafa

Ingredientes: água destilada a vapor/deionizada, frutose cristalina, ácido cítrico, sumo vegetal (cor), sabor natural, ácido ascórbico (vitamina C), acetato de vitamina E, lactato de magnésio (electrólito), lactato de cálcio (electrólito), picolinato de zinco, fosfato monopotássico (electrólito), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), cloridrato de piridoxina (B6), cianocobalamina (B12)

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A grande bandeira vermelha aqui é a quantidade de açúcar. Há 13 gramas de açúcar numa porção, pelo que uma garrafa inteira contém cerca de 32,5 gramas de açúcar. Para efeitos de comparação, uma lata de Coca-Cola Classic contém cerca de 39 gramas de açúcar. Uma vez que o açúcar encontrado na Vitaminwater ou Coca-Cola é feito a partir de um processo de refinação (ou purificação), não contém nutrientes ou vitaminas benéficas para a nossa saúde. Pelo contrário, actua apenas como fonte de energia – uma vez ingerido qualquer coisa com açúcar, o açúcar salta a digestão passando pela parede do estômago e elevando os níveis de açúcar no sangue. Como o seu corpo está programado para manter o açúcar no sangue a um determinado nível, o pâncreas segrega a insulina para equilibrar tudo.

Mas, perguntam vocês, e todas as vitaminas!?? Aqui está uma comparação com um comprimido típico de vitaminas. O comprimido contém aproximadamente o que seria necessário todos os dias em nutrientes.

Se estiver a ver aqui um monte de espaços vazios, então está a vê-lo correctamente! Não só tem menos do que um punhado de vitaminas, como as quantidades são ridiculamente pequenas!

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Despite publicidade elegante e uma linha de bebidas incluindo Smartwater, Os produtos da Glaceau concebidos para “hidratação responsável” podem não oferecer os melhores benefícios para a saúde. br> Além disso, a Vitaminwater também contém entre 100 a 125 calorias. Mais uma vez, uma lata de Coca-Cola tem 140 calorias. Se for atleta ou se fizer exercício regularmente, pode queimar essas calorias facilmente. Se não fizer exercício e continuar a beber Vitaminwater, no entanto, não está a ser tão saudável como a Glacéau anuncia – está apenas a adicionar substâncias desnecessárias ao seu corpo e potencialmente a ganhar mais peso.

Há um punhado de vitaminas em qualquer sabor de Vitaminwater, mas parece que os benefícios das vitaminas são compensados pelos efeitos do açúcar e pelo enorme custo. Então, como se pode obter os tipos certos de nutrientes? A melhor coisa a fazer é beber água regularmente e obter vitaminas de uma boa fonte de frutas e vegetais. Se não conseguir mudar a sua dieta por razões médicas, conveniência ou disponibilidade, uma vasta gama de suplementos vitamínicos está disponível em forma de comprimido ou líquido.

Se quiser água com sabor, adicione algum extracto de morango e um pouco de Splenda e terá uma solução MUITO mais barata!