Vitamin Water

Es ist wichtig zu bedenken, dass Glacéau eine Flasche Vitaminwater als 2,5 Portionen angegeben hat. Das bedeutet, dass Sie weniger als eine halbe Flasche trinken müssten, um das zu bekommen, was die Zahlen auf der Rückseite sagen. Wenn man allerdings die ganze Flasche trinkt – was wahrscheinlich der Fall sein wird, da die Flaschen ziemlich klein sind – muss man jede Zahl mit 2,5 multiplizieren. Auf den ersten Blick scheint die Verpackung irreführend zu sein.

Hier sind die Nährwertangaben und Inhaltsstoffe aus einer Flasche „Charge“ Vitaminwater:

Was ist in Vitaminwater? Nährwertangaben:

• Kalorien: 50
• Gesamtfett: 0g
• Natrium: 0mg
• Kalium: 60mg
• Gesamte Kohlenhydrate: 13g
• Zucker: 13g
• Eiweiß: 0g
• Vitamin C: 40%, Vitamin B3: 20%, Vitamin B6: 20%, Vitamin B12: 20%, Vitamin B5: 20%
• Kalium: 150 mg pro Flasche

Inhaltsstoffe: Dampfdestilliertes/deionisiertes Wasser, kristalline Fruktose, Zitronensäure, Gemüsesaft (Farbe), natürliches Aroma, Ascorbinsäure (Vitamin C), Vitamin E-Acetat, Magnesiumlactat (Elektrolyt), Calciumlactat (Elektrolyt), Zinkpicolinat, Monokaliumphosphat (Elektrolyt), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Pyridoxinhydrochlorid (B6), Cyanocobalamin (B12)

Der große Knackpunkt ist hier die Menge an Zucker. In einer Portion sind 13 Gramm Zucker enthalten, eine ganze Flasche enthält also etwa 32,5 Gramm Zucker. Zum Vergleich: Eine Dose Coca-Cola Classic enthält etwa 39 Gramm Zucker. Da der Zucker in Vitaminwater oder Cola durch einen Raffinierungs- (oder Reinigungs-) Prozess hergestellt wird, enthält er keine Nährstoffe oder Vitamine, die für unsere Gesundheit nützlich sind. Stattdessen dient er nur als Energiequelle – sobald etwas mit Zucker eingenommen wird, überspringt der Zucker die Verdauung, indem er die Magenwand passiert und den Blutzuckerspiegel erhöht. Da Ihr Körper darauf programmiert ist, den Blutzuckerspiegel auf einem bestimmten Niveau zu halten, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, um alles auszugleichen.

Aber, fragen Sie, was ist mit den ganzen Vitaminen? Hier ist ein Vergleich mit einer typischen Vitamintablette. Die Tablette enthält ungefähr das, was Sie täglich an Nährstoffen benötigen würden.

Wenn Sie hier einen Haufen leerer Stellen sehen, dann sehen Sie es richtig! Nicht nur, dass es weniger als eine Handvoll Vitamine enthält, die Mengen sind lächerlich gering!

© Stringer/Getty Images for CineVegas
Trotz schicker Werbung und einer Reihe von Getränken wie Smartwater, Die Produkte von Glaceau, die für eine „verantwortungsvolle Flüssigkeitszufuhr“ konzipiert sind, bieten möglicherweise nicht die besten gesundheitlichen Vorteile.
Darüber hinaus enthält Vitaminwater auch zwischen 100 und 125 Kalorien. Eine Dose Cola wiederum hat 140 Kalorien. Wenn Sie ein Sportler sind oder regelmäßig trainieren, können Sie diese Kalorien leicht verbrennen. Wenn Sie jedoch keinen Sport treiben und weiterhin Vitaminwater trinken, sind Sie nicht ganz so gesund, wie Glacéau wirbt – Sie führen Ihrem Körper nur unnötige Stoffe zu und nehmen möglicherweise noch mehr Gewicht zu.

Es gibt eine Handvoll Vitamine in jeder Geschmacksrichtung von Vitaminwater, aber es scheint, dass die Vorteile der Vitamine durch die Auswirkungen des Zuckers und die enormen Kosten aufgehoben werden. Wie können Sie also die richtigen Arten von Nährstoffen erhalten? Am besten ist es, regelmäßig Wasser zu trinken und Vitamine aus einer guten Quelle von Obst und Gemüse zu bekommen. Wenn Sie Ihre Ernährung aus medizinischen Gründen, aus Bequemlichkeit oder wegen der Verfügbarkeit nicht umstellen können, gibt es eine große Auswahl an Vitaminpräparaten in Pillen- oder Flüssigform.

Wenn Sie aromatisiertes Wasser wollen, fügen Sie etwas Erdbeerextrakt und ein wenig Splenda hinzu und Sie haben eine VIEL günstigere Lösung!