Vitamin Water

Ważne jest, aby pamiętać, że Glacéau wymienił jedną butelkę Vitaminwater jako 2,5 porcji. Oznacza to, że musisz wypić mniej niż pół butelki, aby uzyskać to, o czym mówią liczby na odwrocie. Jeśli wypijesz całą butelkę, choć – co prawdopodobnie będzie miało miejsce, ponieważ butelki są dość małe – musisz pomnożyć każdą liczbę przez 2,5. Od razu widać, że opakowanie wprowadza w błąd.

Tutaj są fakty żywieniowe i składniki z butelki „naładowanej” Vitaminwater:

Co jest w Vitaminwater? Fakty żywieniowe:

• Kalorie: 50
• Tłuszcz całkowity: 0g
• Sód: 0mg
• Potas: 60mg
• Węglowodany ogółem: 13g
• Cukier: 13g
• Białko: 0g
• Witamina C: 40%, Witamina B3: 20%, Witamina B6: 20%, Witamina B12: 20%, Witamina B5: 20%
• Potas: 150 mg na butelkę

Ingredients: woda destylowana/dejonizowana, fruktoza krystaliczna, kwas cytrynowy, sok roślinny (kolor), naturalny aromat, kwas askorbinowy (witamina C), octan witaminy E, mleczan magnezu (elekrolit), mleczan wapnia (elektrolit), pikolinian cynku, fosforan monopotasu (elektrolit), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), chlorowodorek pirydoksyny (B6), cyjanokobalamina (B12)

Dużą czerwoną flagą jest tutaj ilość cukru. Istnieje 13 gramów cukru w jednej porcji, więc cała butelka zawiera około 32,5 gramów cukru. Dla porównania, puszka Coca-Coli Classic zawiera około 39 gramów cukru. Ponieważ cukier znajdujący się w Vitaminwater lub Coli jest wytwarzany w procesie rafinacji (lub oczyszczania), nie zawiera on żadnych składników odżywczych ani witamin korzystnych dla naszego zdrowia. Zamiast tego działa jedynie jako źródło energii – po spożyciu czegokolwiek z cukrem, cukier omija trawienie, przechodząc przez ścianę żołądka i podnosząc poziom cukru we krwi. Ponieważ twoje ciało jest zaprogramowane tak, aby utrzymać poziom cukru we krwi na określonym poziomie, trzustka wydziela insulinę, aby wszystko zrównoważyć.

Ale, pytasz, co z tymi wszystkimi witaminami!? Oto porównanie z typową tabletką witaminową. Tabletka zawiera mniej więcej to, czego potrzebowałbyś każdego dnia w składnikach odżywczych.

Jeśli widzisz tutaj garść pustych miejsc, to widzisz to poprawnie! Nie tylko ma mniej niż garść witamin w nim, ilości są śmiesznie małe!

© Stringer/Getty Images for CineVegas
Mimo eleganckiej reklamy i linii napojów, w tym Smartwater, Produkty Glaceau przeznaczone do „odpowiedzialnego nawadniania” mogą nie oferować najlepszych korzyści zdrowotnych.
Na szczycie tego, Vitaminwater zawiera również od 100 do 125 kalorii. Znowu, puszka coli ma 140 kalorii. Jeśli jesteś sportowcem lub ćwiczysz regularnie, możesz łatwo spalić te kalorie. Jeśli jednak nie ćwiczysz i nadal pijesz Vitaminwater, nie jesteś tak zdrowy, jak reklamuje to Glacéau – dodajesz tylko niepotrzebne substancje do swojego organizmu i potencjalnie przybierasz na wadze.

W każdym smaku Vitaminwater jest garść witamin, ale wydaje się, że korzyści witamin są kompensowane przez efekty cukru i ogromne koszty. Więc, jak można uzyskać odpowiednie rodzaje składników odżywczych? Najlepszą rzeczą do zrobienia jest picie regularne wody i uzyskać witaminy z dobrego źródła owoców i warzyw. Jeśli nie możesz zmienić swojej diety z powodów medycznych, wygody lub dostępności, szeroki zakres suplementów witaminowych jest dostępny w formie tabletek lub płynu.

Jeśli chcesz wodę smakową, dodaj trochę ekstraktu truskawkowego i odrobinę Splendy i masz DUŻO tańsze rozwiązanie!