Vitamin Water

Il est important de garder à l’esprit que Glacéau a indiqué qu’une bouteille de Vitaminwater correspond à 2,5 portions. Cela signifie que vous devriez boire moins de la moitié d’une bouteille pour obtenir ce que les chiffres au dos disent. Si vous buvez la totalité de la bouteille, ce qui sera probablement le cas, puisque les bouteilles sont assez petites, vous devez multiplier chaque chiffre par 2,5. D’emblée, l’emballage semble trompeur.

Voici les faits nutritionnels et les ingrédients d’une bouteille de Vitaminwater « chargée »:

Que contient Vitaminwater ? Faits nutritionnels :

• Calories : 50
• Matières grasses totales : 0g
• Sodium : 0mg
• Potassium : 60mg
• Total des glucides : 13g
• Sucre : 13g
• Protéines : 0g
• Vitamine C : 40%, Vitamine B3 : 20%, Vitamine B6 : 20%, Vitamine B12 : 20%, Vitamine B5 : 20%
• Potassium : 150 mg par bouteille

Ingrédients : vapeur eau distillée/déionisée, fructose cristallin, acide citrique, jus de légumes (couleur), arôme naturel, acide ascorbique (vitamine C), acétate de vitamine E, lactate de magnésium (électrolyte), lactate de calcium (électrolyte), picolinate de zinc, phosphate monopotassique (électrolyte), niacine (B3), acide pantothénique (B5), chlorhydrate de pyridoxine (B6), cyanocobalamine (B12)

Le grand drapeau rouge ici est la quantité de sucre. Il y a 13 grammes de sucre dans une portion, donc une bouteille entière contient environ 32,5 grammes de sucre. À titre de comparaison, une canette de Coca-Cola Classic contient environ 39 grammes de sucre. Étant donné que le sucre présent dans l’eau vitaminée ou le Coca-Cola est issu d’un processus de raffinage (ou de purification), il ne contient pas de nutriments ou de vitamines bénéfiques pour notre santé. Au lieu de cela, il agit uniquement comme une source d’énergie. Une fois qu’un produit contenant du sucre est ingéré, le sucre saute la digestion en traversant la paroi de l’estomac et en augmentant le taux de sucre dans le sang. Comme votre corps est programmé pour maintenir sa glycémie à un certain niveau, le pancréas sécrète de l’insuline pour tout équilibrer.

Mais, demandez-vous, qu’en est-il de toutes les vitamines ! ?? Voici une comparaison avec un comprimé de vitamines typique. Le comprimé contient environ ce dont vous auriez besoin chaque jour en nutriments.

Si vous voyez un tas d’espaces vides ici, alors vous le voyez correctement ! Non seulement il contient moins d’une poignée de vitamines, mais les quantités sont ridiculement faibles !

© Stringer/Getty Images for CineVegas
Malgré une publicité élégante et une gamme de boissons incluant Smartwater, les produits de Glaceau conçus pour une « hydratation responsable » n’offrent peut-être pas les meilleurs avantages pour la santé.
En plus de cela, Vitaminwater contient également entre 100 et 125 calories. Là encore, une canette de Coca contient 140 calories. Si vous êtes un athlète ou que vous faites régulièrement de l’exercice, vous pouvez brûler ces calories facilement. Si vous ne faites pas d’exercice et que vous continuez à boire de la Vitaminwater, cependant, vous n’êtes pas tout à fait aussi sain que Glacéau l’annonce — vous ne faites qu’ajouter des substances inutiles à votre corps et potentiellement prendre plus de poids.

Il y a une poignée de vitamines dans n’importe quelle saveur de Vitaminwater, mais il semble que les avantages des vitamines soient contrebalancés par les effets du sucre et le coût énorme. Alors, comment obtenir les bons types de nutriments ? La meilleure chose à faire est de boire de l’eau ordinaire et d’obtenir des vitamines à partir d’une bonne source de fruits et de légumes. Si vous ne pouvez pas changer votre régime alimentaire pour des raisons médicales, de commodité ou de disponibilité, une large gamme de suppléments vitaminiques est disponible sous forme de pilules ou de liquide.

Si vous voulez de l’eau aromatisée, ajoutez de l’extrait de fraise et un peu de Splenda et vous aurez une solution BEAUCOUP moins chère !

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