Why isn’t Low Carb Working?

Diety low-carb są zazwyczaj skuteczne dla osób z cukrzycą, ale czasami istnieją czynniki, które mogą zapobiec diecie działającej tak dobrze, jak powinna.

W niektórych przypadkach, może to być jeden lub więcej wspólnych błędów popełnianych w diecie low-carb. W innych przypadkach jednak może to być część szerszego problemu, który nie jest tak łatwy do opanowania.

W tym przewodniku przyjrzymy się:

• Nierealistyczne oczekiwania i nie danie mu wystarczającej ilości czasu
• Leki, które wstrzymują postęp
• Stres
• Inny problem medyczny

Nierealistyczne oczekiwania lub nie danie mu wystarczającej ilości czasu

Jednym z problemów może być wejście na nową dietę z nierealistycznymi oczekiwaniami.

Diety niskowęglowodanowe mogą czasami przynieść natychmiastowy sukces, ale efekty mogą się różnić w zależności od osoby. Nie zniechęcaj się od razu, jeśli nie tracisz na wadze lub twój poziom cukru we krwi nie poprawia się tak szybko jak u kogoś innego.

Bądź również świadomy, że zazwyczaj diety niskowęglowodanowe powodują znaczną utratę wagi na początku, w wyniku utraty płynów, ale potem często może dojść do plateau przez jakiś czas.

Nie zniechęcaj się natychmiast, jeśli twoja utrata wagi zacznie się wyrównywać. Płytki spadek wagi jest powszechny i większość z nas przechodzi przez co najmniej jeden z nich, a czasami wiele, w naszej podróży utraty wagi. Nasza rada jest taka, aby dać sobie czas.

Jeśli robisz wszystko dobrze i nie widzisz żadnych rezultatów po dwóch miesiącach, może się okazać, że inny czynnik jest w grze.

Leki, które hamują postępy

Niektóre leki mogą hamować postępy w utracie wagi bez względu na to, na jakiej diecie jesteś.

Leki przeciwcukrzycowe (takie jak insulina, sulfonylomoczniki i glinidy), których celem jest zwiększenie ilości insuliny w organizmie, mogą hamować postępy. Leki te zwiększają poziom insuliny w organizmie, co może czasami utrudnić utratę wagi.

Zwykle dawki tych leków powinny zostać zweryfikowane przed rozpoczęciem diety low-carb, aby zapobiec niedocukrzeniom i pomóc w utracie wagi.

Liczba leków nie związanych z cukrzycą, takich jak sterydy i niektóre leki przeciwdepresyjne, jest również związana z przyrostem masy ciała i/lub zwiększonym poziomem cukru.

Ważne jest, aby nadal brać leki, które zostały ci przepisane. Jeśli jednak istnieją powody, aby sądzić, że niektóre leki, które przyjmujesz, mogą powodować więcej problemów niż korzyści, możesz omówić tę kwestię ze swoim lekarzem.

Stres

Stres może siać spustoszenie w metabolizmie, jeśli tylko dostanie szansę.

Skutki stresu mogą być następujące:

• Zwiększyć głód i prawdopodobieństwo podjadania
• Doprowadzić do zachcianek na niezdrową żywność
• Zaburzyć czas snu

Istnieją również dowody sugerujące, że regularne narażenie na stres może zwiększyć ryzyko umieszczenia na tłuszczu trzewnym, niebezpiecznej formie tłuszczu, która tworzy się w i wokół centralnych organów ciała.

Jeśli jesteś pod wpływem silnego stresu, istnieją sposoby, aby zmniejszyć i zminimalizować jego wpływ.

Zobacz nasz przewodnik na temat cukrzycy i stresu

Inne problemy medyczne

Istnieją inne problemy medyczne, które mogą utrudnić utratę wagi i kontrolę poziomu glukozy we krwi.

Niedoczynna tarczyca, znana również jako niedoczynność tarczycy, sprawia, że organizmowi trudniej jest spalać kalorie i dlatego trudniej jest schudnąć.

Jeśli rozpoznajesz objawy niedoczynności tarczycy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który będzie w stanie przeprowadzić test, jeśli podejrzewa się niedoczynność tarczycy.

Inne stany chorobowe związane z przyrostem masy ciała obejmują:

• Zespół Cushinga
• Zespół policystycznych jajników (PCOS)

.